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Segunda-feira, 9 de Abril de 2007

Temporada Invernal 06_07

Depois de um Inverno invulgar (considerado mesmo o mais quente, desde que há registos, no hemisfério norte!), o início da Primavera trouxe aquilo que esperávamos ter visto nos meses anteriores (em especial Janeiro e Fevereiro)...temperaturas baixas acompanhadas de precipitação em forma de neve!

Esta situação foi sentida na Serra da Estrela mas não só! Podemos, por exemplo, observar a actividade  das estações de esqui espanholas (em particular as da cordilheira cantábrica e dos pirinéus) que iniciaram a sua temporada já em finais de Dezembro e com pouca neve, atravessaram momentos difíceis em Janeiro e Fevereiro (algumas tiveram mesmo que encerrar por falta de neve) e no final de Março / início de Abril  todas as estações se encontravam abertas, muitas delas a 100% ( a quantidade de neve recebida foi tão grande que algumas das estações abriram pistas que levavam já várias temporadas encerradas).

Vamos ver que "surpresas" a metereologia ainda nos reserva para 2007...

 

P.N.S.E. :: 22_01_06 

publicado por refúgio da Montanha às 13:34
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Quarta-feira, 19 de Julho de 2006

A Montanha e o Verão!

Com a chegada do Verão a Montanha torna-se, para um público mais alargado e diverso, num palco de passeios e/ou caminhadas mais ou menos elaboradas. Este facto aliado às temperaturas extremas que se fizeram sentir neste mês de Julho, levaram-me a tentar reunir aqui alguns conselhos básicos para podermos disfrutar saudavelmente da montanha!

Numa pesquisa rápida pela Internet, encontrei um site com algumas boas dicas às quais apenas adicionei pequenas notas....penso serem estes os conselhos mais simples, mas podem adicionar se se lembrarem de. O artigo completo pode ser visto aqui.  

 

  • "É imprescindível estar em boa forma para enfrentar temperaturas elevadas. A elevada transpiração do corpo produzida pelo calor, exige uma habituação progressiva. Antes de se iniciar uma viagem numa região com clima árido, recomenda-se a simulação de situações com exercício físico em condições climáticas mais ou menos parecidas. É suficiente começar três ou quatro semanas antes. Se a temperatura do lugar onde se vive não é suficientemente elevada, pode substituir pela prática de exercícios estando excessivamente abrigado (utilizar sweat-shirts e t-shirts que retenham o calor). (...)

 

  • A indumentária é outro ponto a ter em conta; para se proteger do calor e dos ventos quentes que provocam a rápida evaporação do suor, é conveniente cobrir a maior parte do corpo com roupa folgada, branca ou clara e fundamentalmente de algodão. Os chapéus de aba larga são também os mais adequados.

 

  • Contudo, é necessário que a roupa que esteja em contacto directo com a pele tenha aberturas que permitam a evaporação da humidade da pele, já que isto provoca uma diminuição da temperatura corporal. Se as roupas as não tiverem, é conveniente fazer uns cortes ou buracos, sobretudo nas axilas, cotovelos, joelhos e entre as pernas.

 

  • Muitos chapéus têm buracos exactamente para isso; deve-se ter em conta que a cabeça é a parte mais sensível ao calor e portanto não se recomenda andar com a cabeça descoberta; corre-se o risco de sofrer uma insolação, náuseas e tonturas. Quando se avança de costas para o sol, é muito útil usar as camisas abertas à frente, pois assim há ventilação e é mais confortável.

 

  • O calçado deve ser resistente, sendo as botas com cano as melhores."

 Nota do Refúgio da Montanha: bem...mas também é conveniente escolher de acordo com a condição do piso e a duração da caminhada.

  • "Durante um percurso diurno deve-se usar óculos de sol com protecção efectiva aos raios ultravioletas."

Nota do Refúgio da Montanha: No verão é sempre preferível madrugar para evitar as horas em que a temperatura é mais elevada.

  • "Fazer exercícios com temperaturas elevadas implica um volume de transpiração aproximadamente de 7,5 litros por dia, pelo que, para se repor esta quantidade de água e de sais, aconselhamos sempre que possível a ingerir bebidas isotónicas. Vendem-se de duas formas: em líquido ou em pó; ambas são absorvidas rapidamente pelo organismo e além disso renovam energias devido ao suplemento adicional de glucose que contêm."

Nota do Refúgio da Montanha: Ter em conta que no verão muitas das fontes e nascentes poderão estar secas...caso contrário evitar beber água de fontes e nascentes sem a  potabilizar!!!!

  • "As radiações solares encontram-se entre as agressões externas à pele mais importantes. O sol e o calor são susceptíveis de provocar queimaduras, insolações e excesso de calor."

Nota do Refúgio da Montanha: Não esquecer de usar uns bons óculos de sol (com protecção UV elevada). ah e não esquecer de proteger os lábios!

publicado por refúgio da Montanha às 21:53
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Quinta-feira, 25 de Maio de 2006

Percursos Pedestres no aniversário do PNSE

O Interior(www.ointerior.pt) - nº335 - 25 de Maior de 2006 [pág.13]

"Para comemorar os 30 anos de existência, a 16 de junho, o  Parque Natural da Serra da Estrela(PNSE) vai promover percursos pedestres nalgumas das zonas mais significativas da área protegida.

Trata-se de seis trilhos que serão percorridos a partir de seis concelhos abrangidos pelo parque (Covilhã, Celorico da Beira, Gouveia, Guarda, Manteigas e Seia), sendo que todos irão convergir no Vale do Rossim, «um local central e ideal para se iniciar ou terminar este tipo de iniciativas», considera Fernando de Matos, director do PNSE. A ideia é fazer com que as pessoas «conheçam a Serra sem ser pelo asfalto e sem estragar o que existe», acrescenta, realçando que, além do lazer, a iniciativa servirá também como acção de sensibilização. Os percursos ainda estão a ser determinados pelos técnicos do PNSE, mas alguns terão que ser mistos - autocarro e a pé -por serem muito longos.«Por exemplo, o percurso que sai da Covilhã vai até ao cume de autocarro e depois a pé até ao Vale do Rossim», explica Fernando Matos. Por outro lado, o PNSE está a estudar um percurso de «acesso universal» destinado às pessoas com deficiência. A iniciativa será aberta a todos os interessados que se inscreverem no PNSE."

publicado por refúgio da Montanha às 13:30
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Segunda-feira, 22 de Maio de 2006

O Tempo em Manteigas - Serra da Estrela

Para todos os que gostam de caminhar pela Serra é fundamental conhecer a previsão metereológica....e lá vamos nós ao site do INM

Mas bom bom era ter também as condições sentidas em tempo real e até mesmo uma WebCam...Isso é que era....

Em http://weather.no.sapo.pt/ temos à nossa disposição uma enorme colecção de dados recolhidos numa estação metereológica situada no centro da vila de Manteigas...ah sim e a WebCam não falta [Toda a informação é actualizada em intervalos de 10 minutos]!

Por fim uma última palavra  de agradecimento para o webmaster do referido site que presta, de forma desinteressada, um excelente serviço a todos os cibernautas!

 

publicado por refúgio da Montanha às 19:01
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Segunda-feira, 8 de Maio de 2006

Loja de Material de Montanha.pt

Comprar material técnico de montanha em Portugal é por vezes uma missão complicada...

Assim, foi com agrado que encontrei (+) uma loja on-line que,  para além de conter a secção de compras, tem ainda uma secção de aluguer de material (!) e uma galeria de fotos. Já agora aconselho a darem uma "espreitadela" nas fotos de escalada em gelo da Serra da Estrela.

Clique na Imagem Seguinte para aceder ao Site

P.S.: Este post não tem quaisquer fins comerciais....a intenção é apenas permitir que todos tenham mais uma opção!

 

publicado por refúgio da Montanha às 19:38
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